Gezond blijven

Heb ik een gezond gewicht?

U kunt zelf berekenen of u een gezond gewicht heeft door uw BMI (body mass index) te  bepalen en de omtrek van uw middel te meten.

Bereken uw BMI

U kunt zelf berekenen of u een gezond gewicht heeft door uw BMI (body mass index) te bepalen. Dat kunt u doen op de website van het Voedingscentrum.

  • Is uw BMI lager dan 18,5 dan heeft u last van ondergewicht.
  • Tussen de 20 en 25 heeft u een gezond gewicht.
  • Boven de 25 heeft u overgewicht.
  • En zit u boven de 30, dan heeft u ernstig overgewicht.

Meet uw middelomtrek

Naast de BMI kunt u ook kijken naar de omtrek van uw taille. Met een meetlint meet u de omtrek van uw taille, ongeveer 2 centimeter boven uw navel tijdens het uitademen.

Vrouwen met een omtrek onder de 80 cm hebben geen overgewicht. Voor mannen geldt een omtrek van maximaal 94 cm. Zit u erboven, dan heeft u teveel buikvet. Dat is nadelig voor uw gezondheid.